Rester zen au quotidien

Serrat, Carole. Auteur

Edité par Toucan - 2012

Véritable guide du bien-être avec 88 fiches pratiques qui vous permettent de développer vos ressources anti-stress naturelles : respiration, concentration, imagination, mémoire, confiance en soi. Nul besoin d'être initié, les exercices, les conseils et les pratiques proposés dans ce livre-coach répondent aux besoins essentiels et aux préoccupations de chacun d'entre nous : améliorer son sommeil ; dénouer ses tensions, recharger ses batteries ; déstresser dans les transports, au bureau, à la maison ; être en accord avec soi-même et avec son entourage ; développer son écologie intérieure ; prendre soin de soi et de son environnement ; se redynamiser, se ressourcer ; manger équilibré, mincir en restant en bonne santé ; se sentir bien chez soi.

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